港南台の整体通って心と体が元気になる

日常のストレスは解消しておきたい

qqwxcv — Fri, 09 Feb 2018 23:51:10 +0000

耳鳴りは厄介な病気だ。

何もしなくても、耳の奥でキーンと言う音が、絶えずしている。

うるさいし、耳障りだ。

時には、難聴になることもある。キーンと言う音と、

同じ音が聞こえずらくなるのだ。

起きている間はずっと、そんな音がしているのだから難聴になってもおかしくないのだ。

耳鳴りの原因は正確にはわかっていない。

治療方法も確立されていない。

これだけ科学が進歩しても、昔からある病である耳鳴りは解明されていないのだ。

自分で想像できる原因は、ストレスだ。

ストレスは色々な病気の元になる。

きっと、耳鳴りもストレスが原因ではないかと思っている。

ストレス解消に港南台で実績の高い整体にも通ってる。

耳鳴りの解消法の一つとして、よく言われるのは気にしないことだ。

耳鳴りがしても、気にしない。

そうすると確かに、耳鳴りのことを忘れて、音が気にならないことがある。

これしか方法がないのだ。

そう思って考えると、耳鳴りはきっと精神的なものに左右されるのだろうなと思う。

だから、きっとストレスは耳鳴りに絡んでいると思うのだ。

糖質カットして健康管理

qqwxcv — Fri, 09 Feb 2018 23:49:47 +0000

食事からとった糖質は体内で分解されてブドウ糖となり血液中に取り込まれあと筋肉や肝臓でエネルギー源として使われます。

しかし多くとりすぎると余った分は中性脂肪として蓄えられるので太り原因となります

また糖質を多くとると血糖値が高い状態がつづき生活習慣病の一つである糖尿病を招くことも。・

ダイエットだけではなく健康維持のためにも糖質を取りすぎないように注意したいですね。

主食のパンやごはん麺類には糖質がたっぷり。

糖質量をコントロールするには種直を取る回数や量を制限する必要があります。

しかし多くとりすぎると余った分は中性脂肪として蓄えられるので太り原因となります主食を抜くと物足りなさを感じてしまいがち

そんなときはおかずを一品増やしてみましょう

冷奴やお刺身をプラスすると糖質が少なくっても満足します

肩こり頭痛を解消したい

qqwxcv — Fri, 09 Feb 2018 23:48:33 +0000

私も肩こり首こり、そして頭痛に悩んでます。

私の場合、先ずは葛根湯（かっこんとう）とアーモンドですね。

葛根湯は風邪薬というイメージがありますが、

血流を早める作用があり、その結果肩こりにも効くと言われてます。

アーモンドはビタミンEが豊富で、これも血流促進に効果があります。

ただし食べ過ぎるとカロリー過多になるので、１日に５～６粒にしています

食生活でも温めるのに気をつけると良いとおもいます。

白砂糖の入った甘いものジュース、コーヒー、牛乳、緑茶、生野菜　南方果物、冷えた物などの体を冷やす冷性食品を控え、根菜類や温野菜、発酵食品、色の濃い食品、未精製の物などを気をつけて摂ると良いと思います。

生姜、梅干、たんぽぽコーヒー(エキス)、はぶ茶は、すぎな茶、ココア、三年番茶、梅しょう番茶は体を温める効果が強いです。

次に、こっている方の腕だけで腕立て伏せをします。

あとは肩叩き器を使います。

持つ所が木製で、先にゴルフボールが付いていて、

スプリングでつながっているものです。

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Fri, 09 Feb 2018 23:46:02 +0000

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